Cuppingmassage derhjemme: sådan gør du (guide med video)

Kort fortalt: En cuppingmassage derhjemme kræver tre ting: et cuppingsæt med små kopper til ansigtet og større til kroppen, en olie der giver glid, og 5–10 minutter. Koppen klemmes, sættes på huden og føres langsomt udad mod lymfeknuderne. Brug cupping 1–2 gange om ugen, og hold koppen i bevægelse, så huden ikke får mærker.

Mange kender følelsen af at vågne med et lidt hævet ansigt og trætte øjne. Cupping er en enkel måde at give huden et skub på: undertrykket i koppen løfter vævet let, øger cirkulationen og hjælper overskydende væske videre. Resultatet er et friskere og mere vågent udtryk – og for mange også et lille, roligt ritual i en travl hverdag.

Det skal du bruge

• Et cuppingsæt. Vores cuppingsæt med 4 kopper har 2 små kopper til ansigtet og 2 større til kroppen, i blød silikone der er nem at dosere.
• En olie med god glidning. Koppen skal kunne glide hen over huden uden at trække. Brug en ren ansigtsolie i ansigtet og en kropsolie på kroppen.
• Ren hud. Rens ansigtet først. På kroppen er det bedst efter et varmt bad, hvor huden er varm og vævet blødt.

Sådan gør du – cupping i ansigtet

Se Christina Coco vise teknikken i videoen, og følg trinene nedenfor.

1. Olie: Fordel et par dråber olie på ansigt og hals.
2. Hals først: Start på halsen med blide strøg nedad mod kravebenet. Det åbner vejen for den væske, du flytter fra ansigtet.
3. Kæbe og hage: Klem den lille kop let, sæt den på hagen, og før den langs kæbelinjen ud mod øret. Gentag 3–5 gange på hver side.
4. Kinder: Start ved næsen, og før koppen ud over kindbenet mod øret. Hold et let sug – det skal føles behageligt, ikke stramt.
5. Pande: Før koppen fra midten af panden ud mod tindingerne.
6. Under øjnene: Brug kun det mindste sug og meget lette strøg fra den indre øjenkrog ud mod tindingen. Huden her er tynd.
7. Afslut: Stryg let ned langs halsen igen, og slut af med din normale pleje.

Løft altid koppen ved at trykke lidt på kanten, så suget slippes, i stedet for at trække den af. Lad aldrig koppen stå stille i ansigtet – det er her, de røde mærker opstår.

Vil du gå i dybden med kæbe og hage, viser denne korte video øvelserne:

Sådan gør du – cupping på kroppen

På kroppen bruger du de store kopper. Her kan suget være lidt kraftigere, og bevægelserne længere.

1. Fordel kropsolie på det område, du vil behandle.
2. Klem koppen, sæt den på huden, og før den i lange strøg opad mod hjertet: fra knæ mod lyske på lårene, fra albue mod armhule på armene.
3. På lår og baller kan du arbejde i små cirkler for at løsne vævet, før du strøger opad.
4. Brug 2–3 minutter pr. område.

Arbejder du med appelsinhud, er en god rytme tørbørstning om morgenen et par gange om ugen og cupping 1–2 aftener. Hals og decolleté er også et dejligt sted at bruge cupping – se hvordan her:

Hvor tit, og hvornår ser du en effekt?

1–2 gange om ugen er nok for de fleste. Mindre hævelse og en friskere glød ses ofte med det samme. Fasthed og en mere jævn hud på kroppen bygger sig op over uger, så det er regelmæssigheden, der gør forskellen – ikke hvor hårdt du suger.

Brug ikke cupping og gua sha på samme område samme dag. Er du i tvivl om, hvilken teknik der passer bedst til dit behov, så læs vores sammenligning af gua sha, tørbørstning og cupping.

Hvornår du ikke skal bruge cupping

Cupping er skånsomt, men ikke for alle hudtilstande. Spring over eller vent, hvis du har:

• Synlige små blodkar, couperose eller rosacea i det område, du vil behandle
• Aktiv acne, eksem, sår, solskoldning eller irriteret hud
• Fået en kemisk peeling, laser eller microneedling inden for den seneste uge, eller hvis huden er sart efter retinol
• Åreknuder på det område, du vil behandle på kroppen

Tager du blodfortyndende medicin, eller er du gravid, så tal med din læge, før du bruger cupping.

Hjemme eller i klinikken?

Hjemmecupping er en god vedligeholdelse. I klinikken arbejder vi dybere og mere præcist, med professionelt udstyr og en behandler, der læser din hud undervejs. Hos Holistic Beauty i København tilbyder vi både cupping-ansigtsbehandling og cupping massage til kroppen. Mange kombinerer en behandling i klinikken med cupping derhjemme mellem besøgene.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor længe skal koppen sidde?

I ansigtet skal koppen ikke sidde stille – den føres hele tiden langsomt hen over huden. På kroppen kan du lade den hvile et øjeblik på et spændt område, men hold dig til få sekunder, hvis du vil undgå mærker.

Får man mærker af cupping?

Ikke når koppen holdes i bevægelse med et let sug. Runde, røde mærker opstår, når koppen står stille med et kraftigt sug. De forsvinder igen af sig selv, men i ansigtet skal de undgås.

Kan man bruge cupping under øjnene?

Ja, med den mindste kop, det letteste sug og meget lette strøg ud mod tindingen. Huden under øjnene er tynd, så her er mindre mere.

Hvilken olie skal man bruge?

En olie, der giver god glidning uden at trænge for hurtigt ind. Brug en ansigtsolie, der passer til din hudtype, i ansigtet og en kropsolie på kroppen. Har du sensitiv hud, så vælg en olie uden parfume.

Se cuppingsættet med 4 kopper (245 kr.) →