Retinol

Retinol er et A-vitaminderivat, der øger hudens cellefornyelse og understøtter dannelsen af kollagen. Det er en af de mest gennemdokumenterede ingredienser i hudpleje — og samtidig en af dem, der oftest bliver brugt forkert. Her finder du vores udvalg af retinol fra ZO Skin Health og DermaQuest i styrker fra 0,25 % til 1 %.

Hvad gør retinol i huden?

Retinol omdannes gradvist i huden til retinoinsyre, som binder sig til receptorer i hudcellerne og sætter en række processer i gang:

• Normaliserer cellefornyelsen, så døde hudceller skiftes hurtigere ud
• Stimulerer produktionen af kollagen og elastin
• Udjævner uregelmæssig pigmentdannelse og misfarvninger
• Regulerer talgproduktionen og forebygger tilstoppede porer
• Forbedrer hudens tekstur, fasthed og glød over tid

Effekten kommer ikke på en uge. Regn med otte til tolv ugers konsekvent brug, før forandringen er tydelig — og med at det egentlige resultat viser sig over måneder.

Hvilken styrke retinol skal du vælge?

0,25 % — til dig, der ikke har brugt retinol før, eller som har en tyndere og mere reaktiv hud. En rolig introduktion, huden kan nå at vænne sig til.

0,5 % — til den hud, der allerede tåler retinol, og som gerne vil arbejde mere målrettet med linjer, tekstur og pigment.

1 % — den højeste styrke, vi anbefaler til hjemmepleje. Den forudsætter en velfungerende barriere og en hud, der er bygget op til den.

Højere procent er ikke automatisk bedre. En stærk retinol i en hud med svækket barrierefunktion giver irritation frem for resultater.

Sådan kommer du godt i gang med retinol

• Brug retinol om aftenen. Retinol nedbrydes af lys og øger hudens følsomhed over for sol.
• Start med to gange om ugen og byg langsomt op over uger og måneder — ikke dage.
• En ærtestor mængde er nok til hele ansigtet. Mere giver ikke hurtigere resultater.
• Buffer med en ansigtscreme før eller efter, hvis huden er reaktiv i starten.
• Brug solcreme hver morgen. SPF er ikke valgfrit i et retinolforløb — det er en forudsætning for resultatet.

Den indledende periode med let tørhed, rødme og skælning — ofte kaldet retinolfasen — går typisk over efter fire til otte uger. Bliver huden ved med at være irriteret, er styrken eller frekvensen for høj. Det er ikke et tegn på, at din hud ikke kan tåle retinol.

Retinol til din hudtilstand

Retinol arbejder på flere ting samtidig, og derfor indgår det i mange forskellige forløb. Ved pigmentering skiftes de pigmenterede celler hurtigere ud, så hudtonen bliver mere jævn. Ved uren hud og tilstoppede porer normaliserer retinol den cellefornyelse, der ellers lader poren stoppe til igen. Ved aldringstegn er det kollagenstimuleringen, der er den lange gevinst.

Foretrækker du en let tekstur, finder du retinol som serum. Til det tynde område omkring øjnene findes indkapslet retinol i udvalgte øjencremer, som er formuleret specifikt til formålet.

Hvem bør ikke bruge retinol?

Retinol frarådes under graviditet og amning. Er du gravid, finder du skånsomme alternativer blandt vores produkter til gravide, hvor bakuchiol, niacinamid og peptider arbejder ad andre veje.

Har du sensitiv hud, aktiv rosacea eller en svækket barriere, bør huden bygges op, før retinol introduceres. Rækkefølgen betyder mere end produktet.

Ofte stillede spørgsmål om retinol

Hvornår på dagen skal man bruge retinol?

Om aftenen. Retinol nedbrydes af lys og gør huden mere følsom over for UV, og derfor hører det til i aftenrutinen — altid kombineret med solcreme om morgenen.

Hvor lang tid går der, før retinol virker?

De første forandringer i tekstur og glød ses typisk efter fire til seks uger. Tydelig effekt på fine linjer og pigment kræver otte til tolv ugers konsekvent brug, og resultatet fortsætter med at bygge over måneder.

Hvilken retinol-styrke skal en begynder vælge?

0,25 % to gange om ugen er et trygt udgangspunkt for de fleste. Tåler huden det uden vedvarende irritation efter fire til seks uger, kan frekvensen og derefter styrken øges gradvist.

Kan man bruge retinol og C-vitamin sammen?

Ja, men ikke på samme tidspunkt. C-vitamin bruges om morgenen som antioxidantbeskyttelse, retinol om aftenen. De to supplerer hinanden godt i et samlet forløb.

Kan man bruge retinol om sommeren?

Ja, hvis solbeskyttelsen er på plads. Ved intens soleksponering — ferie, sne, vandsport — anbefaler vi at holde pause og genoptage forløbet, når huden er ude af direkte sol.

Må man bruge retinol, når man er gravid?

Nej. A-vitamin i høje doser frarådes under graviditet og amning, og det gælder også retinol på huden. Bakuchiol, niacinamid og peptider er de mest anvendte alternativer i den periode.

Vil du forstå ingrediensen i dybden, kan du læse vores guide Retinol i hudpleje: hvad virker, hvad skader, og hvad skal du vide?

Er du i tvivl om, hvor du skal starte, hjælper vi gerne. Book en hudscanning, så lægger vi en plan, der passer til din hud, din tolerance og din hverdag.